Ананасовая диета для похудения.

Ананасовая диета для похудения.

Многие диетолога считают эту диету очень эффективной, так как ананасы содержат много энзимов, расщепляющих жиры. Есть и противники этого утверждения. Однако факт остается фактом, и ананасовая диета на самом деле весьма эффективна, хотя бы потому, что в этих фруктах очень мало калорий, зато много солей калия, которые помогают вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того, в ананасах есть практически все нужные человеку витамины и минеральные вещества. Ананасы стимулируют работу кишечника, быстро гасят чувство голода (весьма полезное свойство для худеющих), нормализуют деятельность поджелудочной железы и очень благотворно влияют на внешность: способствуют исчезновению пигментных пятен.

Диета проста и длится всего один день. Можно устраивать себе два таких дня в неделю, естественно, не переедая в остальное время и не увлекаясь жирной и высококалорийной пищей.

За день можно съесть 2 кг ананасов и выпить 1 л ананасового сока без сахара. Фрукты надо поделить на четыре приема, сок пить между приемами пищи. Разбавлять этот рацион не рекомендуется даже водой.

Ананасовая диета для похудения, снижение веса (до 2 — 3 кг за 2 дня).

Продолжительность — 3 дня
Оценка затрат — 4
Сложность — 3 балла

Продолжительность: 1 день при питании исключительно ананасами, 2 3 дня при смешанном питании.

Особенности ананасовой диеты : существует мнение, что ананасы способствуют расщеплению жиров и резкому снижению веса. Действительно, в ананасах присутствуют ферменты, расщепляющие жиры, но их действие преувеличено. В то же время ананасовую диету можно рекомендовать как разгрузочную (один день в неделю питаться только ананасами до 2 кг, которые нужно разделить на 4 приема) или краткосрочную для быстрого снижения веса (в сочетании с диетическими продуктами). Внимание! Длительное ежедневное поедание ананасов может вызвать непредсказуемые аллергические реакции и расстройства пищеварения.

Рекомендуемые продукты при смешанной диете:
• свежие ананасы
• нежирное мясо, кура или рыба
• обезжиренный творог, кисломолочные продукты, сыр
• хлеб из муки грубого помола или зерновой
• чай
• фрукты (цитрусовые, яблоки)

Примерное меню на один день для смешанной ананасовой диеты:
Завтрак кружочек ананаса и нежирный творог (100 г), чай с лимоном (1 стакан).
Обед половина ананаса и отварная курица (100 г), чай с лимоном и сахаром (1 стакан).
Ужин кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром, чай с лимоном и сахаром (1 стакан). На ночь нежирный йогурт или чай с лимоном.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *