Банановая диета.

Банановая диета.

С помощью этой весьма жесткой, но очень простой диеты можно за три дня избавиться от 2,5 кг. Как и при всякой строгой диете, если у вас есть хоть какие-то проблемы со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начинать худеть.

В день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Все эти продукты нужно разделить на привычное для вас число приемов пищи. Ничего другого употреблять нельзя.

Банановая диета (вариант 1).

Продолжительность диеты три дня. За это время вы можете сбросить до 3 кг. Довольно легко ушедший вес вернется так же быстро, если вы сразу же после диеты будете есть без ограничений.

Диета довольно жесткая, выдерживать ее трудно. Так что если у вас не хватает силы воли, лучше устраивайте себе разгрузочный банановый день раз в одну-две недели.

Рацион диеты два-три банана и три стакана молока в день. Разделите их на несколько приёмов.

Причём если обычно вы едите трижды в день, устройте себе четыре-пять приемов пищи, если дважды три-четыре и т. д.

Как и всякая монодиета, это весьма сильная встряска для организма, так что не экспериментируйте и не затягивайте её дольше чем на три дня.

Банановая диета (вариант 2).

Диета длится семь дней. Чтобы закрепить ее результат, нужно повторять диету один раз в два месяца.

Начните с подготовительного дня. В этот день нельзя употреблять ничего соленого, жирного, копченого, жареного, сладкого. Во время диеты питаться нужно исключительно бананами. Если уж совсем невмоготу, можно съесть 1 ст. ложку каши и прозрачный ломтик вареного нежирного мяса в день, сделать один-два глотка кофе. Лучше, конечно, этого не делать. Ведь бананы можно есть в любом количестве, особенно когда вы испытываете резкое чувство голода.

Пить нужно много, но только зеленый чай или питьевую воду комнатной температуры.

Чтобы диета оказалась успешной, тщательно выбирайте фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бумагу и дайте им полежать в темном месте. И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние в пять раз калорийнее.

Старательно очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.

И ещё. Фруктовые бананы тонкокожие, желтые, не очень длинные. Овощные (плантейны) зелёные, длинные, с толстой кожурой. Сырыми их не едят. Их нужно жарить, мариновать или квасить. Так что не перепутайте. Для диеты подходят только фруктовые бананы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *