Бразильская диета для похудени.

Бразильская диета для похудени.

Назначение: снижение веса, похудение.

Продолжительность — 14 дней
Оценка затрат — 2
Сложность — 3 балла

Особенности диеты: стандартная диета, основанная на полном исключении из питания углеводов и упором на белки (яйца). Ее применение безусловно даст снижение веса при нарушении баланса питательных веществ и витаминов.

Рекомендуемые продукты:
• постное мясо и рыба
• яйца
• овощи и фрукты
• кофе

Примерное меню на неделю:

1-2-й дни
Три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе и одному яблоку.

3-й день
Завтрак 2 яйца.
Обед кусок отварной говядины, шпинат.
Ужин 1 яйцо, шпинат.

4-й день
Завтрак 1 яйцо.
Обед отварная рыба, помидор.
Ужин 2 яйца, чашка кофе.

5-й день
Завтрак 1 яйцо, чашка кофе.
Обед 2 яйца, помидор.
Ужин жаренная без жира рыба, овощи с уксусом.

6-й день
Завтрак 1 яйцо, чашка кофе.
Обед кусок говядины, огурец.
Ужин телятина, жаренная без жира, помидор, кофе.

7-й день
Завтрак 1 яйцо, чашка кофе.
Обед половина цыпленка, жаренного без жира, овощи. Ужин вторая половина цыпленка, яблоко, кофе. Меню второй недели повторяет меню первой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *