Диета для повышения упругости груди.

Диета для повышения упругости груди.
Не все женщины могут похвастаться хорошей формой груди. Причина этого в том, что в груди отсутствуют мышцы, поэтому ее внешний вид напрямую зависит от состояния жировой ткани. Кроме того, форма груди может ухудшиться и с возрастом.
Однако эти изменения обратимы. Набирая вес, старайтесь моделировать и форму груди. Для этого также была разработана специальная диета.
Рацион на 4 дня, рассчитанный на одного человека.

Первый день.

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; тост (хлеб отрубный) — 1 шт.; яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: окрошка — 300 мл; сандвич (хлеб с курицей, сыром, помидором, огурцом) — 1 шт.; яблоко — 1 шт.; изюм — 60 г; чай без сахара — 200 мл.
Ужин: картофель в мундире — 90 г; свинина отварная — 100 г; апельсин — 1 шт.; сок фруктовый — 200 мл.

Второй день.

Завтрак: каша овсяная — 100 г; ветчина — 70 г; хлеб отрубный с маслом — 1 ломтик; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: щи — 250 мл; картофель, обжаренный с грибами — 150 г; хлеб отрубный — 2 ломтика; апельсин — 1 шт.; яблоко — 1 шт.; йогурт — 75 п чай зеленый — 200 мл.
Ужин: каша манная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; творог — 50 г; орехи лесные — 7 шт.; кефир — 200 мл.

Третий день.

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; тост (хлеб отрубный) — 1 шт.; яблоко — 1 шт.; инжир — 3 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: свекольник — 250 мл; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; салат овощной (любые овощи) — 100 г; орехи миндальные — 6 шт.; чай зеленый — 200 мл.
Ужин: картофель в мундире 100 г; йогурт — 75 г, орехи грецкие — 8 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Четвёртый день.

Завтрак: яичница из 2 яиц; хлеб отрубный с маслом — 1 шт.; помидор — 1 шт.; сыр — 30 г; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп куриный — 300 мл; сандвич (хлеб с ветчиной, яйцом, помидором, морковью) — 1 шт.; йогурт — 100 г; яблоко — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Ужин: рыба отварная — 100 г; каша гречневая — 100 п черешня — 80 г; чай без сахара — 200 мл.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *