Свойства Меди

Медь — минеральное вещество.

Свойства Меди

Факты:
Требуется для превращения железа организма в гемоглобин. Может попасть в кровоток через 15 минут после приема. Делает возможным использование аминокислоты тирозин, позволяя ей проявлять свое действие как фактору пигментации волос и кожи. Присутствует в сигаретах, противозачаточных таблетках и загрязнениях от автомобилей. Необходима для утилизации витамина С. РНП не была установлена Национальным Исследовательским Советом, но, для взрослых предлагается 2 мг.

Польза Меди:
Поддержать вашу энергию, способствуя эффективному всасыванию железа.

Заболевания вызываемые дефицитом Меди:
Анемия, водянка.

Натуральные источники:
Сушеные бобы, горох, цельная пшеница, чернослив, говяжья и телячья печень, креветки и большинство морепродуктов.

Добавки:
Обычно входит в состав поливитаминных и минеральных добавок в дозе 2 мг.

Токсичность минерала:
Проявляется редко.

Не благоприятные воздействия:
Не так уж легко разрушить.

Совет:
Хотя медь необходима, редко рекомендуются специальные добавки с ней. Излишки ее, по-видимому, снижают уровень цинка и вызывают бессонницу, выпадение волос, нерегулярные менструации и депрессию. Если вы употребляете достаточное количество продуктов из цельного зерна, свежих зеленых листовых овощей, а также печень, то вам можно не беспокоиться о поступлении меди.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *