Свойства витамин B1 (тиамина хлорид)

Свойства витамин B1 (тиамина хлорид)

Факты:
Водорастворим. Как и у всех витаминов группы В, любые излишки выделяются и не запасаются в организме. Он должен восполняться ежедневно. Измеряется в миллиграммах (мг). Витамины группы В синергичны (синергичный: совместное действие двух или более веществ, которое создает эффект, который не может быть достигнут действием одного из этих веществ.) они лучше действуют в группе, чем поодиночке. Дозы витаминов В1, В2 и В6 должны быть сбалансированы (т.е. 50 мг В1, 50 мг В2 и 50 мг В6) так они действуют эффективнее.

Официальная РНП для взрослых 1,2 1,4 мг (во время беременности и кормления грудью рекомендуют принимать 1,4 мг). Потребность увеличивается во время болезни, стресса и оперативного вмешательства. Известен как витамин бодрости духа вследствие его положительного влияния на нервную систему и умственные способности. Имеет слабый мочегонный (мочегонный: способствующий увеличению количества мочи, выделяемой из организма.) эффект.

Польза витамина В1:
Способствует росту. Улучшает переваривание пищи, особенно углеводов. Улучшает расположение вашего ума. Нормализует работу нервной системы, мышц и сердца. Помогает при морской болезни и укачивании в полете. Уменьшает зубную боль после стоматологических операций. Помогает при лечении опоясывающего лишая.

Заболевания вызываемые дефицитом витамина В1:
Бери — бери.

Натуральные источники:
Сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко.

Добавки:
Выпускаются низкие и высокие дозы обычно 50 мг, 100 мг и 500 мг. Наиболее эффективен в составе Вкомплекса, будучи сбалансированным с В2 и B6. Действие его будет еще более эффективным, если в эту формулу включить имеющую антистрессовое действие пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и В12. Обычная ежедневная доза B1 составляет от 100 до 300 мг.

Токсичность витамина:
Для данного водорастворимого витамина токсичность не известна. Излишки выделяются с мочой и не накапливаются ни в малейшей степени в тканях или органах. Редкие симптомы передозировки могут проявиться в треморе (Тремор: (от латинского tremor — дрожание) дрожание конечностей, головы и т.д. Обычно вызвано слабостью или болезнью.
), герпесе, отеках, нервозности, учащенном сердцебиении и аллергических проявлениях.

Не благоприятные воздействия:
Витамин В1 легко разрушается при тепловой обработке. Другими противниками витамина В1 являются кофеин, алкоголь, разные методы пищевой обработки, воздух, вода, эстрогены ( Эстрогены: женские половые гормоны. Влияют на развитие и функции женских половых органов и молочных желез, определяют особенности телосложения женщин.) и сульфаниламидные препараты (Сульфатиамидные препараты: серосодержащие вещества, применяемые при лечении инфекционных заболевании.).

Совет:
Если вы курите, выпиваете или употребляете много сахара, при беременности, кормлении грудью или случае приема противозачаточных средств, у вас повышена потребность в витамине B1. Если у вас есть привычка приема после еды средства для понижения кислотности желудочного сока, вы теряете тиамин, поступающий с пищей. Как это бывает при всех стрессовых ситуациях при болезни, беспокойстве, травме, послеоперационном лечении прием Вкомплекса, который включает тиамин, должен быть увеличен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *