Свойства витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)

Свойства витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)

Факты:
Водорастворимый. Выводится через восемь часов после приема и как все витамины группы В должен восполняться полноценной пищей или добавками. Витамин В6 на самом деле представляет собой группу витаминов: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, которые тесно связаны друг с другом и действуют совместно. Измеряется в миллиграммах (мг). Потребность увеличивается, если вы употребляете пищу с высоким содержанием белка. Необходим для образования антител (Антитела: вещества, препятствующие размножению чужеродных микроорганизмов и нейтрализующие выделяемые ими токсичные вещества) и красных кровяных клеток. Есть некоторые свидетельства о синтезе его кишечными бактериями, и о том, что за это отвечает растительная диета, дополненная клетчаткой. Взрослым рекомендуется ежедневно принимать 1.6 2.0 мг; во время беременности и кормления грудью рекомендуются большие дозы. Необходим для надлежащего усвоения В12. Необходим для образования соляной кислоты и соединений магния.

Польза витамина В6:
Способствует должному усвоению белка и жира. Способствует превращению триптофана незаменимой аминокислоты в ниацин. Помогает предотвращать нервные и кожные расстройства. Облегчает состояние тошноты (многие препараты, назначаемые врачами при утренней тошноте у беременных, включают витамин В6). Способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук, определенные формы невритов (Неврит: воспаление нервов в результате травм, инфекций, нарушений кровообращения. Проявления: боль, нарушения чувствительности, параличи.) конечностей. Действует как натуральное мочегонное средство.

Заболевания вызываемые дефицитом витамина В6:
Анемия — группа заболеваний крови, при которых органы и ткани, получают недостаточное количество кислорода. Проявления: слабость, головокружение, одышка, сердцебиение, бледность.
Дерматит — воспаление кожи, сыпь.
Себоррейный дерматит — избыточная функция сальных желез, приводящая к избыточному выделению кожного сала.
Глоссит (от греческого глосса — язык) — воспаление языка.

Натуральные источники:
Пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, печень, почки, сердце, дыня, капуста, черная патока, молоко, яйца, говядина.

Добавки:
Легко доступен в широком диапазоне доз от 50 до 500 мг, как отдельно, так и в составе В комплекса и поливитаминов. Для того, чтобы избежать дефицита других витаминов группы В, пиридоксин должен приниматься в одинаковых количествах с В1 и В. Может быть приобретен в формулах с задержанным распадом, обеспечивающими постепенное высвобождение продолжительностью до 10 часов.

Токсичность витамина В6:
Дневные дозы, начиная с 210 грамм могут вызвать неврологические расстройства. Возможные симптомы избыточного приема витамина В6 беспокойство во сне и слишком яркие воспоминания сновидений. Дозы более 500 мг в день не рекомендуются.

Не благоприятные воздействия:
Длительное хранение, консервирование, тушение и жарение мяса, вода, процесс пищевой обработки, алкоголь, эстрогены.

Совет:
Если вы принимаете противозачаточные средства, вам более чем вероятно требуются повышенные дозы витамина В6. Люди, употребляющие белок в больших количествах нуждаются в дополнительном количестве этого витамина. Витамин В6 может уменьшить потребность диабетиков в инсулине, и, если доза не отрегулирована, это может привести к пониженному содержанию сахара в крови.

Люди, страдающие артритом (артрит — собирательное обозначение болезнен суставов), получающие лечение пеницилламином, должны принимать добавки этого витамина. Этот витамин действует лучше всего в сочетании с витамином В1, витамином В2, пантотеновой кислотой, витамином С и магнием. Добавки этого витамина не должны принимать те, кто в связи с болезнью Паркинсона принимают препарат леводопа. (Спросите у своего врача о лекарстве, не имеющем данного специфического вредного взаимодействия с этим витамином).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *